Reenviamos mail informativo de la Prof. Fabiana Godano sobre el
taller que brinda en ADUL "Ejercicios para una vida sin dolor".
Atentamente. C. D. de ADUL
Hola a tod@s!
Algun@s de ustedes pidieron más datos sobre este taller, les cuento
un poco:
dividiremos la clase en 4 partes
1- calentamiento
2- cómo hago? (aprendemos a usar el cuerpo en las "formas" correctas
(como sentarse derecha y cómoda, como caminar para que no me duela
la cintura, etc)
3- fortalecer: trabajar las zonas de que necesitan ser fuertes
porque sostienen estructuras corporal
4- movilización general y estiramiento
todas estas etapas tienen 0 impacto y 0 actividad aeróbica. todo
está pensado en función de relajar, fortalecer y estirar para
evitar las contracturas y para aprender nuevos hábitos de postura y
movimiento, corrigiendo lentamente patrones viciados.
al final de la clase pienso dedicarle un rato a dar una
sintonización de reiki para que se vayan llen@s de energía!!! por
supuesto, es opción de cada un@ recibirla o no.
los horarios que quedaron son
lunes y miércoles de 15 a 16 hs. (se cambió el miércoles por jueves
de la propuesta)
lunes y jueves de 9.30 a 10.30 hs.
el taller va a tener continuidad anual.
un gran saludo a tod@s!!!
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